{"id":52544,"date":"2024-06-27T20:15:28","date_gmt":"2024-06-27T20:15:28","guid":{"rendered":"https:\/\/npf-fpn.com\/?post_type=the_locker&p=52544"},"modified":"2024-06-28T01:30:48","modified_gmt":"2024-06-28T01:30:48","slug":"tribune-libre-je-ne-vais-pas-tout-a-fait-mieux-mais-je-men-sors-beaucoup-mieux","status":"publish","type":"the_locker","link":"https:\/\/npf-fpn.com\/fr\/the_locker\/tribune-libre-je-ne-vais-pas-tout-a-fait-mieux-mais-je-men-sors-beaucoup-mieux\/","title":{"rendered":"Tribune libre : Je ne vais pas tout \u00e0 fait mieux, mais je m’en sors beaucoup mieux\u00a0"},"content":{"rendered":"\n

Le 27 juin marque le mois de la sensibilisation au syndrome de stress post-traumatique. Le sergent-major Stephen Archibald partage ici sa propre exp\u00e9rience afin de sensibiliser les autres au fait qu’il est possible d’obtenir de l’aide et que le syndrome de stress post-traumatique peut s’am\u00e9liorer. Nous remercions Stephen de nous avoir permis de partager cette exp\u00e9rience et cette histoire profond\u00e9ment personnelles, dans ses propres mots.\u00a0<\/em>\u00a0<\/p>\n\n\n\n

Pr\u00e9face : <\/strong> <\/h2>\n\n\n\n

L’expression “ce qui ne vous tue pas vous rend plus fort” n’est pas toujours vraie. Notre bien-\u00eatre mental est le produit de nombreuses situations et s\u00e9ries d’\u00e9v\u00e9nements que nous vivons tout au long de notre vie. Ces exp\u00e9riences peuvent nous affecter de diff\u00e9rentes mani\u00e8res \u00e0 diff\u00e9rents stades de la vie. Un \u00e9v\u00e9nement survenu il y a de nombreuses ann\u00e9es et qui n’avait pas sembl\u00e9 particuli\u00e8rement important \u00e0 l’\u00e9poque peut revenir au premier plan de nos pens\u00e9es. Il est important d’aborder les pens\u00e9es et les \u00e9motions n\u00e9gatives que ces exp\u00e9riences \u00e9voquent avant qu’elles ne deviennent une pr\u00e9sence oppressante ou envahissante dans notre quotidien. <\/p>\n\n\n\n

Il peut sembler \u00e9vident qu’un coll\u00e8gue doive s’absenter du travail pour une indisposition physique, car celle-ci est g\u00e9n\u00e9ralement perceptible et le r\u00e9tablissement est, en grande partie, mesurable et pr\u00e9visible. Ce n’est pas le cas pour une blessure mentale. Nous sommes tous au courant des divers messages, initiatives et campagnes de sensibilisation, mais malgr\u00e9 cela, je pense que certains membres et employ\u00e9s de la GRC luttent toujours en silence. La d\u00e9pression, l’anxi\u00e9t\u00e9 et les traumatismes li\u00e9s au stress op\u00e9rationnel, comprenant souvent le syndrome de stress post-traumatique (SSPT), sont encore stigmatis\u00e9s.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\n

L’expression “ce qui ne vous tue pas vous rend plus fort” n’est pas toujours vraie. Notre bien-\u00eatre mental est le produit de nombreuses situations et s\u00e9ries d’\u00e9v\u00e9nements que nous vivons tout au long de notre vie. Ces exp\u00e9riences peuvent nous affecter de diff\u00e9rentes mani\u00e8res \u00e0 diff\u00e9rents stades de la vie.<\/p>\nStephen Archibald<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n

Signes avant-coureurs :<\/strong> <\/h2>\n\n\n\n

Pour moi, les signes n’\u00e9taient pas \u00e9vidents au d\u00e9but. Bien que je pr\u00e9sente de nombreux sympt\u00f4mes classiques de d\u00e9pression, d’anxi\u00e9t\u00e9 et de SSPT, j’avais du mal \u00e0 les reconna\u00eetre pour ce qu’ils \u00e9taient. Ils se manifestaient de bien d’autres mani\u00e8res, et j’ai remarqu\u00e9 que mes comportements et mes habitudes quotidiennes changeaient. Les conversations que j’avais avec mes coll\u00e8gues et mes amis semblaient toujours tourner au n\u00e9gatif – mais ce n’est pas qui je suis. Je suis habituellement tr\u00e8s positive. Les petits obstacles que je rencontrais dans mon quotidien commen\u00e7aient \u00e0 devenir insurmontables. La motivation pour faire les choses qui me procuraient de la joie semblait ne plus avoir le m\u00eame effet, et j’ai perdu tout int\u00e9r\u00eat. <\/p>\n\n\n\n

J’avais l’impression de ne pas pouvoir dormir tant que je n’\u00e9tais pas physiquement \u00e9puis\u00e9e, ce qui \u00e9tait d’autant plus difficile que j’avais pratiquement cess\u00e9 de faire de l’exercice. Je croyais que je m’acquittais de mes t\u00e2ches au travail, mais j’avais le sentiment que c’\u00e9tait tout ce que je faisais dans la vie. J’ai commenc\u00e9 \u00e0 me rendre compte que je ne tenais pas compte des autres priorit\u00e9s, notamment ma famille et ma sant\u00e9 personnelle. J’avais pris l’habitude d’aller au travail, d’y consacrer tout ce que j’avais et de rentrer \u00e0 la maison avec “plus d’essence dans le r\u00e9servoir”.\u00a0 Quelque chose devait changer… j’y reviendrai plus tard.\u00a0<\/p>\n\n\n\n

\"\"<\/figure>\n\n\n\n

Mon histoire :<\/strong> <\/h2>\n\n\n\n

Je suis l’a\u00een\u00e9 de trois fr\u00e8res qui ont tous suivi les traces de notre p\u00e8re en devenant membres de la GRC. Si cela suffisait \u00e0 notre p\u00e8re pour subvenir \u00e0 nos besoins pendant notre enfance, nous estimions qu’il s’agissait d’une carri\u00e8re int\u00e9ressante lorsque nous avons tous rejoint la GRC dans la vingtaine. Au fil des ans, notre p\u00e8re a pris sa retraite, et mes fr\u00e8res et moi avons eu des mutations et des promotions. La vie semblait belle pour la famille Archibald. Enfin, jusqu’aux circonstances qui ont chang\u00e9 ma vie \u00e0 jamais. <\/p>\n\n\n\n

J’\u00e9tais caporal \u00e0 la Division D\u00e9p\u00f4t et je travaillais de longues heures pour donner des cours dans un champ de tir ext\u00e9rieur dans le cadre du programme de tir \u00e0 la carabine. \u00c0 cette \u00e9poque, mon plus jeune fr\u00e8re, le gend. Robert Archibald, servait dans la GRC depuis six ans. Il avait commenc\u00e9 \u00e0 travailler en premi\u00e8re ligne en Nouvelle-\u00c9cosse et venait d’\u00eatre affect\u00e9 \u00e0 Vancouver dans le cadre du programme de protection des transporteurs a\u00e9riens. D’apr\u00e8s tous les t\u00e9moignages, il aimait son travail, qui l’amenait \u00e0 voyager dans le monde entier, et jouissait d’un mode de vie confortable dans sa r\u00e9sidence du centre-ville avec vue sur le port de la ville. Il n’\u00e9tait pas du tout le genre de personne “morose” ou “d\u00e9prim\u00e9e”. Bien au contraire, il \u00e9tait ouvertement amical avec tous ceux qu’il rencontrait. Son expression favorite \u00e9tait “Je vis un r\u00eave” – mais ce n’\u00e9tait pas la r\u00e9alit\u00e9. <\/p>\n\n\n\n

Robert n’allait pas bien du tout. En tant que membres de sa famille proche, nous le savions tous. Il se confiait \u00e0 notre m\u00e8re et partageait certains de ses sentiments avec le reste de la famille, mais il nous avait pratiquement jur\u00e9 de garder le secret lorsqu’il s’agissait d’informer ses amis et ses coll\u00e8gues de l’\u00e9tat de sa sant\u00e9 mentale. En tant que membre de la famille, nous avons d\u00e9couvert que la plupart de ses coll\u00e8gues n’avaient aucune id\u00e9e du fardeau qu’il portait tous les jours. Il le cachait en accueillant tout le monde avec son grand sourire et son expression si caract\u00e9ristique, tout en rayonnant d’une \u00e9nergie positive, mais son bien-\u00eatre mental n’\u00e9tait pas du tout au rendez-vous – mon fr\u00e8re souffrait d’une maladie mentale. Un soir, \u00e0 la maison, \u00e0 la fin d’une autre longue journ\u00e9e, pourtant assez routini\u00e8re, j’ai re\u00e7u un appel inqui\u00e9tant de ma m\u00e8re. Affol\u00e9e et en pleurs, elle m’a annonc\u00e9 que mon plus jeune fr\u00e8re venait de se suicider. <\/p>\n\n\n\n

Deux ans plus tard. Je me suis enterr\u00e9e dans mon travail pour me distraire de mon chagrin. J’ai essay\u00e9 de consulter un psychologue, mais la premi\u00e8re personne que j’ai vue ne m’a pas plu et, apr\u00e8s deux s\u00e9ances, j’ai cess\u00e9 d’y aller. J’ai accept\u00e9 une promotion au Nunavut et ma femme venait de donner naissance \u00e0 notre premier fils. Il semblait que malgr\u00e9 le chagrin, qui \u00e9tait encore tr\u00e8s pr\u00e9sent, ma vie allait de l’avant et se remettait sur les rails. Puis… au milieu de la nuit, au milieu d’une temp\u00eate de neige, au milieu de nulle part, je me suis retrouv\u00e9 \u00e0 r\u00e9pondre \u00e0 un appel concernant des coups de feu tir\u00e9s en direction de la police – ce qui m’a valu d’\u00eatre l’objet d’une fusillade impliquant un membre. <\/p>\n\n\n\n

Au d\u00e9but, tout semblait aller bien. J’ai fait ce pour quoi j’avais \u00e9t\u00e9 form\u00e9, je n’ai laiss\u00e9 tomber personne, j’ai fait mon travail. Prenez un moment pour r\u00e9fl\u00e9chir \u00e0 cette d\u00e9claration et \u00e0 la fa\u00e7on dont, en tant que policier, j’ai d\u00fb rationaliser les choses qui pourraient arriver \u00e0 n’importe lequel d’entre nous \u00e0 n’importe quel moment de nos activit\u00e9s professionnelles. Au cas o\u00f9 personne ne vous l’aurait jamais dit, permettez-moi d’\u00eatre le premier \u00e0 le faire : ces situations ne sont pas des choses normales qui se produisent au travail pour la plupart des gens !  <\/p>\n\n\n\n

Bien s\u00fbr, j’ai fait ce qui \u00e9tait devenu mon m\u00e9canisme habituel face \u00e0 l’adversit\u00e9 : Je me suis \u00e9loign\u00e9 de mes probl\u00e8mes dans le Nord et j’ai accept\u00e9 d’\u00eatre transf\u00e9r\u00e9 \u00e0 la Division D\u00e9p\u00f4t. Peu apr\u00e8s mon retour, j’ai remarqu\u00e9 que les choses commen\u00e7aient \u00e0 changer. Je n’arrivais plus \u00e0 m’endormir le soir. Mes habitudes alimentaires n’\u00e9taient pas saines et j’ai d\u00fb faire ce que tous les membres \u00e9vitent aussi longtemps qu’ils le peuvent : J’ai d\u00fb commander de nouveaux uniformes plus grands et plus adapt\u00e9s \u00e0 mon corps, car tous mes anciens uniformes semblaient avoir r\u00e9tr\u00e9ci dans le garde-robe. En r\u00e9alit\u00e9, j’avais pris entre 15 et 20 livres. <\/p>\n\n\n\n

C’est \u00e0 ce moment-l\u00e0 que j’ai commenc\u00e9 \u00e0 m’occuper s\u00e9rieusement de ma sant\u00e9 mentale. J’ai fait appel au coordonnateur de la r\u00e9int\u00e9gration de la GRC et j’ai suivi le programme. J’ai contact\u00e9 la clinique de traitement des traumatismes li\u00e9s au stress op\u00e9rationnel d’Anciens Combattants Canada et j’ai commenc\u00e9 \u00e0 consulter r\u00e9guli\u00e8rement un psychologue et un psychiatre. On a diagnostiqu\u00e9 chez moi une d\u00e9pression, de l’anxi\u00e9t\u00e9 et un trouble de stress post-traumatique, et j’ai commenc\u00e9 \u00e0 prendre plusieurs m\u00e9dicaments d’ordonnance pour traiter ces probl\u00e8mes. Je suis s\u00fbr que cela semble ridicule \u00e0 tous ceux qui lisent ces lignes aujourd’hui, mais malgr\u00e9 tout cela, je ne croyais toujours pas que j’\u00e9tais atteint d’une maladie mentale. <\/p>\n\n\n\n

Pour un policier, l’expression “on obtient ce que l’on met” s’applique aussi bien aux donn\u00e9es PROS qu’\u00e0 une bonne sant\u00e9 mentale. Mes progr\u00e8s ont \u00e9t\u00e9 rapidement interrompus par les blocages de la COVID qui ont modifi\u00e9 la fr\u00e9quence \u00e0 laquelle je voyais les professionnels qui \u00e9taient l\u00e0 pour m’aider. Cela m’a contrari\u00e9 et j’ai cess\u00e9 de rechercher leur soutien. <\/p>\n\n\n\n

Le temps a pass\u00e9. Ma femme a donn\u00e9 naissance \u00e0 notre deuxi\u00e8me gar\u00e7on, puis,soudainement, mon fils a\u00een\u00e9, \u00e2g\u00e9 de seulement trois ans, a \u00e9t\u00e9 diagnostiqu\u00e9 comme souffrant d’un diab\u00e8te de type 1. Il y a beaucoup de choses que nous rencontrons dans la vie qui nous mettent \u00e0 l’\u00e9preuve mentalement et \u00e9motionnellement et je pense que la plupart des gens seraient d’accord pour dire qu’\u00e0 ce stade, j’avais d\u00e9j\u00e0 fait face \u00e0 ma part de difficult\u00e9s; cependant, je ne peux pas commencer \u00e0 d\u00e9crire \u00e0 quel point cela a \u00e9t\u00e9 difficile pour notre famille, en particulier au cours des premiers mois. <\/p>\n\n\n\n

Malgr\u00e9 le chaos qui r\u00e9gnait dans ma vie priv\u00e9e, j’ai r\u00e9ussi \u00e0 me ressaisir au travail et j’ai re\u00e7u une autre grande opportunit\u00e9 de carri\u00e8re en devenant le sergent-major de la division F. J’occupais ce poste depuis quelques ann\u00e9es lorsque toutes les choses du pass\u00e9 que j’avais sembl\u00e9 enterrer profond\u00e9ment ont commenc\u00e9 \u00e0 remonter \u00e0 la surface. Vous voyez, il est impossible d’ignorer ces choses pour toujours. Il y aura toujours quelque chose qui d\u00e9clenchera l’\u00e9motion brute \u00e0 l’int\u00e9rieur, n\u2019ayant pas \u00e9t\u00e9 trait\u00e9e. J’ai travaill\u00e9 jusqu’au jour o\u00f9 je ne pouvais litt\u00e9ralement plus travailler. L’une des choses les plus difficiles que j’ai faites de toute ma vie a \u00e9t\u00e9 d’entrer dans le bureau de notre commandant et de lui dire la v\u00e9rit\u00e9 – que je n’allais pas bien, que cela faisait longtemps que je n’avais pas \u00e9t\u00e9 bien, que j’avais besoin de m’\u00e9loigner du travail et que je ne savais pas quand (ou si) je serais capable de revenir. <\/p>\n\n\n\n

Avant de vous faire part de sa r\u00e9ponse, je pense qu’il est tr\u00e8s important que nous reconnaissions que nous avons tous, en tant qu’individus, une sph\u00e8re d’influence qui affecte la culture de la GRC. Bien que certaines personnes poss\u00e8dent une plus grande influence, notre culture n’est pas uniquement une entreprise “de haut en bas”. Cela dit, il est important que vous compreniez pourquoi j’ai h\u00e9sit\u00e9 \u00e0 parler en mon nom propre. En effet, le soutien actuel de l’organisation aux initiatives en faveur du bien-\u00eatre mental n’est pas apparu du jour au lendemain et il a \u00e9volu\u00e9 tout au long de ma carri\u00e8re. Au fil des ann\u00e9es, j’ai appris \u00e0 faire preuve de compassion et \u00e0 aider les autres dans le besoin, m\u00eame si cela n’a pas \u00e9t\u00e9 mon cas d\u00e8s le d\u00e9part. Les membres n’ont pas toujours re\u00e7u un soutien xplicite de la part de leurs sup\u00e9rieurs lorsqu’ils exprimaient ce genre de sentiments, si bien que les membres de ma g\u00e9n\u00e9ration ont souvent du mal \u00e0 reconna\u00eetre et \u00e0 rechercher de l’aide pour eux-m\u00eames. <\/p>\n\n\n\n

Quoi qu’il en soit, revenons \u00e0 la r\u00e9action du commandant : elle m’a dit qu’elle comprenait et qu’elle me soutenait pour la suite des \u00e9v\u00e9nements. Elle m’a assur\u00e9 que ma sant\u00e9 personnelle \u00e9tait la priorit\u00e9 num\u00e9ro un. Savoir que le commandant m’a soutenu au moment o\u00f9 j’en avais le plus besoin… eh bien, ce geste en dit long sur la direction que nous prenons en tant qu’organisation. Si les hauts responsables de la GRC comprennent et soutiennent le bien-\u00eatre mental des employ\u00e9s, je sais que nous sommes dans la bonne direction. <\/p>\n\n\n\n

Ensuite, le plus dur a commenc\u00e9, car il est tr\u00e8s difficile d’\u00eatre atteint d’une maladie mentale et d’essayer de reprendre le travail. Si l’on consid\u00e8re qu’il a fallu beaucoup de temps pour que ma sant\u00e9 mentale se d\u00e9t\u00e9riore, il ne faut pas s’\u00e9tonner qu’elle ne se “r\u00e9pare” pas rapidement. Les succ\u00e8s ne se mesurent pas en jours ou en semaines, et pour moi, cela a pris des mois. Le temps pass\u00e9 loin du travail ne ressemblait pas du tout \u00e0 des vacances et, au d\u00e9but, j’ai ressenti beaucoup de culpabilit\u00e9 et de d\u00e9sespoir. La culpabilit\u00e9 d’\u00eatre employ\u00e9 en ne travaillant pas, et le d\u00e9sespoir de ne pas savoir comment reprendre le travail. Quoi qu’il en soit, mon nouveau travail consistait \u00e0 retrouver la sant\u00e9 et je devais donc m’y atteler. \u00c0 certains moments, j’avais rendez-vous tous les jours avec un professionnel de la sant\u00e9, et il y en avait de toutes sortes. Ils ont fini par m’aider \u00e0 comprendre la direction \u00e0 prendre et m’ont fourni les outils qui aideraient mon esprit \u00e0 commencer \u00e0 gu\u00e9rir. Lentement, la situation s’est am\u00e9lior\u00e9e et, finalement, il est arriv\u00e9 un jour o\u00f9 j’ai d\u00e9cid\u00e9 que je devais r\u00e9int\u00e9grer le travail dans ma vie. J’ai repris le travail progressivement. <\/p>\n\n\n\n

O\u00f9 j’en suis aujourd’hui :<\/strong> <\/h2>\n\n\n\n

Je ne vais pas tout \u00e0 fait mieux, mais je m’en sors beaucoup mieux. Je pense que la meilleure fa\u00e7on de le d\u00e9crire est de dire que j’apprends \u00e0 g\u00e9rer la situation. Cela signifie que j’essaie de faire face aux difficult\u00e9s et de les surmonter. <\/p>\n\n\n\n

Je me rappelle que je n’ai pas honte des situations et des \u00e9v\u00e9nements qui ont fait de moi ce que je suis aujourd’hui. Beaucoup de ces choses \u00e9taient ind\u00e9pendantes de ma volont\u00e9 et c’est la nature de la vie et, en particulier, du travail de la police. Je suis entour\u00e9 de personnes qui m’aiment et me soutiennent dans ma vie personnelle et professionnelle. Je vais continuer \u00e0 faire de mon mieux pour mettre en \u0153uvre les comp\u00e9tences que j’ai acquises en plus de reconna\u00eetre que je ne r\u00e9ussirai pas toujours. Je ne serai pas trop dur avec moi-m\u00eame, sachant que je suis probablement mon plus grand critique. Il n’y a rien qui cloche chez moi. Je suis un \u00eatre humain dot\u00e9 d’\u00e9motions complexes et constamment confront\u00e9 \u00e0 des d\u00e9fis. Je pense que nous devrions tous nous rappeler ces choses de temps en temps, ainsi qu’aux personnes qui nous entourent. <\/p>\n\n\n\n

Certaines personnes qui liront mon histoire y verront peut-\u00eatre des similitudes avec leur propre vie. Il est regrettable qu’au cours de notre cheminement vers une sant\u00e9 mentale positive, nous ne reconnaissions pas toujours que d’autres personnes empruntent le m\u00eame chemin. Nous nous sentons seuls et nous nous fermons aux coll\u00e8gues, aux amis et \u00e0 la famille qui se soucient de nous. En regardant vers l’avenir, ma plus grande inqui\u00e9tude est que les membres ou les employ\u00e9s comme mon fr\u00e8re Robert ne prennent pas \u00e0 temps les mesures n\u00e9cessaires pour obtenir l’aide dont ils ont besoin. Je regrette qu’en d\u00e9pit de toutes les initiatives que nous mettons en \u0153uvre, y compris les discussions sur la sant\u00e9 mentale et la promotion de l’\u00e9quilibre entre vie professionnelle et vie priv\u00e9e, il existe encore des personnes ent\u00eat\u00e9es comme moi. Nous ne devrions pas attendre que la situation d\u00e9g\u00e9n\u00e8re en crise pour accepter de r\u00e9fl\u00e9chir et demander de l’aide. J’esp\u00e8re que ma vuln\u00e9rabilit\u00e9 \u00e9motionnelle et le fait de partager les exp\u00e9riences les plus difficiles de ma vie aideront certains d’entre vous. J’esp\u00e8re que ce t\u00e9moignage sensibilisera tous nos membres et employ\u00e9s qui s’enfoncent dans un endroit sombre et ne savent pas quoi faire. Accordez la priorit\u00e9 \u00e0 votre propre bien-\u00eatre mental et sachez reconna\u00eetre le moment opportun pour demander de l’aide. Ayez confiance en vous et sachez que nous, vos coll\u00e8gues et vos amis, vous soutenons. <\/p>\n\n\n\n

Je vous prie d’agr\u00e9er, Monsieur le Pr\u00e9sident, l’expression de mes sentiments distingu\u00e9s, <\/p>\n\n\n\n

S\/M Stephen A. Archibald 
Sergent-major – Adjudant de la Division F 
Bureau du commandant 
Gendarmerie royale du Canada <\/p>\n","protected":false},"featured_media":52542,"parent":0,"menu_order":0,"template":"","impact_topic":[108],"class_list":["post-52544","the_locker","type-the_locker","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","impact_topic-plaidoyer"],"acf":[],"yoast_head":"\nTribune libre : Je ne vais pas tout \u00e0 fait mieux, mais je m'en sors beaucoup mieux\u00a0 - NPF-FPN<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/npf-fpn.com\/fr\/the_locker\/tribune-libre-je-ne-vais-pas-tout-a-fait-mieux-mais-je-men-sors-beaucoup-mieux\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"fr_FR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Tribune libre : Je ne vais pas tout \u00e0 fait mieux, mais je m\u2019en sors beaucoup mieux\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Le 27 juin marque le mois de la sensibilisation au syndrome de stress post-traumatique. 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